コントロールを乱す原因の一つが「ステップ足のぐらつき」です。
片足で着地した状態でぐらぐら・・・
この上で投げてもコントロールがつかないのは想像できますね。
これを改善する方法として、「ボールスクワット」を紹介します。
テニスボール、子供用のビニールボール、ソフトジムボールなどを使います。
まずはそのボールをつぶしていくイメージです。
ボールの上は非常に不安定なので、片足のみを乗せて、
徐々に体重をかけていきましょう。
その後片足体重（９：１くらいの割合）で、
スクワットを行います。
股関節の筋肉を使ってその不安定性をピタッと止める練習です。
これらを繰り返していくことで、
ステップ足のぐらつきを止めることが出来るようになります。
動画でやり方を詳しく紹介しますので、
こちらをご覧ください！
